身邊雜記 - 2007年 10月 21日

i) 아고 삭신이야...

거의 한 달을 쉬고 나서 어제 농구를 좀 빡시게 뛰었더니 오늘 여기저기 쑤시네요.

쑤시기만 하는 게 아니고 전체적으로 상태도 안 좋은 것 같습니다.

조심하지 않으면 감기가 올 지도 모른다는 생각이 드는군요.

어제 뛰면서 체력이 예전만 못하다는 생각도 자꾸 들고,

겨울에 스노보드 또 열심히 타려면 체력 운동 좀 해야겠다는 생각도 들더군요.

아직은 체력 떨어진다고 거기 맞춰서 운동을 적당히 해야겠다는 생각을 할 나이는

아니라고 생각하는지라... ^^

아직 열혈로 달릴 수 있습니다!!!

그래도 일단 오늘은 좀 쉬고요... 아고 쑤셔라... ^^;;;



ii) 위에 내용 쓰고나니...

엊그제 신문기사에서 본 게 생각 나네요.

운동 전후의 스트레칭이 운동 하고 24시간 정도 지나서 나타나는

근육통을 막아주는 효과가 거의 없다더군요.

그 동안 운동 하면서 듣기로는 운동 전에는 근육을 풀어줘서

갑자기 움직여서 생기는 부상을 줄이기 위해서 스트레칭을 해주고,

운동 후에 하는 스트레칭이 근육통을 줄이는 효과가 있다고 했었는데 말입니다.

효과가 없다니... 굳이 할 필요 없겠군요. (원래 잘 안 했습니다만... ^^;;;)

운동 전에는 하는 날이 더 많지만, 끝 난 뒤에는 스트레칭 잘 안하게 되더군요.

뭐 운동 자주 하면 근육통 같은 거 생기지도 않으니...

어쨌든. 효과 없다니 이젠 시작 전에만 할랍니다. ^^